DEWAKIUKIULOUNGE – Smoothies Untuk Dapatkan Perut Ramping Smoothies jadi minuman andalan pelaku hidup sehat, namun kalau mau mendapat perut yang ramping, smoothies perlu diracik dengan tepat. Begini caranya. Smoothies adalah minuman yang terbuat dari campuran buah-buahan dan sayuran. Biasanya ditambahkan bahan lain sebagai penyempurna nutrisi dan rasanya. Smoothies paling sering ditambahkan susu, madu, bubuk protein, hingga santan. Karenanya dibanding jus, smoothies memiliki tekstur yang lebih kental. Capsa Susun
Minum smoothies juga bisa bikin kenyang lebih lama ketimbang jus. Pasalnya smoothies sarat kandungan nutrisi. Meski begitu, smoothies juga mungkin tinggi kalori jika kamu meraciknya dengan salah. Misalnya menambahkan terlalu banyak pemanis atau bahan tinggi kalori lainnya.
Tambahkan herba dan rempah
Meracik smoothies bukan hanya mencampurkan buah, sayur, dan pemanis saja. Rasanya yang manis membuat smoothies seperti ini tinggi kalori. Coba racik smoothies yang gurih dengan tambahan herba dan rempah sehat.
Pakar penurunan berat badan, Stephanie Mansour merekomendasikan penambahan basil. Daun serupa mint ini bisa bantu kurangi gas dan kembung pada perut. Manfaat lainnya adalah bersifat antiinflamasi. Kalau tidak suka herba, kamu bisa tambahkan rempah seperti sedikit bubuk cabai. Atau bahan lain seperti cuka apel dan perasan lemon. Bahan-bahan ini mampu ‘mendetoks’ tubuh dan meningkatkan level energi dalam tubuh. Domino99
Jangan tambahkan produk susu
Menambahkan susu sapi ke dalam smoothies memang nikmat, tapi kalau kamu sedang menurunkan berat badan, Efeknya seseorang bisa merasakan kembung, perut bergas, hingga diare. Pilihannya ada susu oat, almond, kedelai atau santan yang tidak mengandung laktosa.
Tambahkan nanas atau pepaya
Cara bikin smoothies yang membuat perut ramping selanjutnya adalah menambahkan makanan yang mengandung enzim sehat untuk pencernaan. Poon merekomendasikan potongan buah nanas atau papaya.
Jangan terlalu kental
Smoothies yang enak adalah yang memiliki tingkat kekentalan yang pas. Tidak terlalu kental dan tidak pula terlalu cair. Idealnya masih bertekstur saat disedot. Perang Baccarat
Tambahkan pisang
Terakhir, cara bikin smoothies yang membuat perut ramping adalah dengan menambahkan sumber potasium ke dalamnya. Pilihannya ada pisang, alpukat, bayam, kiwi, dan air kelapa.
Poon mengatakan sumber potasium alami ini bisa mencegah kembung dan membuat perut lebih ramping. Bonus lainnya, kebutuhan harian akan sodium bisa lebih cepat tercapai. Smoothies Untuk Dapatkan Perut Ramping
