Kurang Tidur Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental
DEWAKIUKIU LOUNGE
Kurang Tidur Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental
-Kurang Tid ur Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental – Padatnya aktivitas membuat seseorang terpaksa harus merelakan waktu tidurnya. Jika di biasakan, hal ini bisa mengurangi waktu tid ur yang berdampak negatif bagi kesehatan. Namun, tahukah kamu jika kurang ti dur bisa berpengaruh negatif bagi kesehatan mental? Ketahui faktanya di sini.
Berpengaruh pada emosic
Saat kurang tid ur, bagian otak yang bernama amygdala mengalami peningkatan aktivitas hingga 60 persen. Tingginya aktivitas amygdala ini memengaruhi kemampuan otak dalam mengendalikan emosi.
Depresi
Kondisi ini di perparah dengan kebiasaan kurang tid ur, tapi juga mungkin di sebabkan karena kurang ti dur.
ADHD
alias gangguan hiperaktivitas dan defisit atensi. Kondisi ini di alami anak-anak maupun orang dewasa. Gejala ADHD mirip dengan kurang tidur, dan sering terjadi bersamaan, seperti hiperaktif, ngantuk pada siang hari, sulit konsentrasi, dan kondisi emosi yang labil.
Gangguan bipolar
DEWAKIUKIU
Kondisi ini rentan memperburuk episode mania yang dialami pengidap, serta memicu kelelahan ekstrim yang membuat durasi tidur menjadi lebih panjang saat fase depresi berlangsung.
Otak bekerja lebih keras
karena terus menerima sinyal rasa mengantuk. Kondisi ini membuat kinerjanya menjadi tidak efisien.
Pikiran berkabut alias brain fog
yaitu kondisi yang membuat seseorang sulit konsentrasi dan mengambil keputusan. Hal ini mirip dengan kondisi kelelahan, tapi dampak yang dialami saat kurang tidur cenderung lebih serius.
