DewaKiuKiuLounge. Menjadi salah satu organ tubuh yang penting, sedikit orang yang perduli akan kesehatan jantung. Ketimbang melakukan kebiasaan yang bisa memperkuat jantung, banyak orang malah melakukan hal yang sebaliknya. Akibatnya tentu saja sudah jelas, berbagai masalah jantung pun mulai mendera. Bisa terjadi di saat masih muda atau bisa juga menyerang di saat usia senja. Berbicara soal kebiasaan yang merusak jantung, apa saja sih kebiasaan yang dimaksud?
Berikut Kebiasaan Yang Merusak Jantung
Makan Sembarangan
Donat, hamburger, pizza, kentang goreng, apalagi indomie, semuanya adalah makanan yang sangat menghibur bagi lidah. Tapi, apakah makanan yang kalian makan itu benar-benar dibutuhkan oleh tubuh? Karena, apa yang enak bagi lidah, belum tentu bagus atau diperlukan oleh tubuh. Untuk itulah kalian harus memilih dengan betul makanan apa yang harus dimakan. Agen Poker
Diet, bukan hanya dilakukan untuk mereka yang ingin menaikkan atau menurunkan berat badan, tapi dilakukan juga untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung. Makan sembarangan terlalu sering, bisa meningkatkan berat badan. Menjadi orang yang kelebihan berat badan bisa mendatangkan masalah untuk jantung. Makanlah makanan yang bernutrisi dan dalam porsi yang tepat.
Kelebihan Berat Badan
Semua makanan yang enak di lidah memang menarik untuk dikonsumsi. Yang menjadi pertanyaan adalah, apakah makanan tersebut benar-benar dibutuhkan oleh tubuh? Sebut saja makanan olahan, makanan dari restoran cepat saji, semuanya memang enak. Makan makanan tersebut memang sah dilakukan, tapi perlu diperhatikan juga porsinya.
Makan terlalu berlebihan hingga menyebabkan berat badan naik hingga berlebihan atau obesitas, bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Jantung yang tertutup dengan lapisan lemak membuat kinerja jadi berkurang. Kemampuannya untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh jadi terganggu. Selain itu, kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan diabetes. Terkena diabetes dan saking jantung sekaligus? Itu bukanlah hal yang menyenangkan. Capsa Susun
Rokok
BandarQ. Sudah sering kita dengar sehari-hari akan bahaya dari rokok. Di bungkusnya pun sudah tertulis dengan jelas resiko yang diakibatkan dari menghisap rokok. Dilengkapi lagi dengan gambar menyeramkan tubuh dari para perokok. Salah satu resiko yang diakibatkan dari merokok adalah gangguan jantung.
Baca Juga : Penyebab Kerusakan Ginjal Pada Umumnya
Merokok adalah hal yang berbahaya bagi jantung. Tidak hanya perokok aktif, bahkan perokok pasif juga bisa menjadi korban dari rokok. Sungguh tidak adil bukan, mereka yang tidak merokok, harus terkena juga dampak dari mereka yang merokok. Rokok ini dapat menyebabkan pembekuan darah yang bisa berujung pada tersumbatnya pembuluh darah. Jika pembulu darah tersumbat, maka aliran darah menjadi terhambat.
Terlalu Lama Duduk
Jika dibandingkan dengan orang-orang yang lebih aktif, mereka yang tiap hari kerjanya hanya duduk di kursi selama berjama-jam, memiliki resiko 2 kali lebih besar untuk mengalami gagal jantung. Hal ini telah dipublikasikan di sebuah jurnal kesehatan internasional pada Januari 2014. Jurnal tersebut dipublikasikan di Amercan Heart Associaton (AHA dengan judul Circulation: Heart Failure. Poker
Mereka yang biasa kerjanya hanya duduk berjam-jam seharian adalah para pekerja kantoran. Orang yang bergerak atau melakukan interaksi dengan komputer yang biasanya menghabiskan waktu sangat lama duduk di belakang meja. Untuk menjaga kesehatan, perlu kalian lakukan sedikit stretching atau peregangan setiap 30 menit sekali. Ini bisa membuat peredaran darah kalian tetap lancar.
Malas Olahraga
Banyak orang menginginkan berat badan turun atau tubuh lebih berasa tapi malas untuk diet dan juga olahraga. Padahal hanya 2 hal itu yang bisa membuat orang mendapatkan tubuh yang mereka inginkan. Sebelumnya sudah dibahas bahwa makan sembarangan bisa mendatangkan masalah bagi jantung. Begitu juga jika kita malas berolahraga.
Olahraga dilakukan bukan hanya menaikan atau menurunkan berat badan, tapi juga menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung. Caranya adalah dengan melakukan olahraga yang bisa membuat jantung berdetak lebih cepat. Beberapa aktivitas yang bisa melatih jantung seperti joging, futsal, basket, badminton, dan renang. Lakukan setidaknya 30 menit dalam sehari agar jantung lebih sehat. Domino99
