DEWAKIUKIU LOUNGE – Deretan Manfaat Bawang Putih Bakar Bagi Kesehatan, Manfaat terbesar sebetulnya di tawarkan oleh bawang putih segar atau mentah. Namun, kalau kamu lebih suka memasaknya, misalnya di panggang atau di bakar seperti di beberapa restoran Jepang atau Korea.
1. Membantu kurangi Resiko Kanker
American Institute for Cancer Research menyebut bahwa mengonsumsi bawang putih dalam jumlah banyak dapat mengurangi risiko kanker pankreas, kerongkongan, prostat, dan payudara.
Selain itu, National Cancer Institute mengatakan analisis data menunjukkan bahwa,Makin tinggi jumlah bawang putih mentah dan matang yang dik onsumsi, makin rendah risiko kanker perut dan kolorektal.
2. Tingkatkan Sistem Imun
Sebuah studi skala besar selama 12 minggu dalam jurnal Advances in Therapy menemukan bahwa suplemen bawang putih setiap hari. Mengurangi frekuensi pilek hingga 63 persen di banding plasebo.
Akan tetapi, satu ulasan dalam Cochrane Database of Systematic Reviews tahun 2014. Maka dari itu Menyimpulkan bahwa bukti-bukti yang ada tidak mencukupi dan di perlukan lebih banyak penelitian.
3. Turunkan Kolesterol
Sebuah metaanalisis dalam jurnal Nutrition Reviews tahun 2013 meneliti efek pada lipid darah. Ketika subjek di berikan bubuk bawang putih, ekstrak bawang putih tua, minyak bawang putih, dan bawang putih segar.
Maka Temuan menunjukkan bahwa bawang putih lebih efektif dalam mengurangi kolesterol total, LDL (kolesterol jahat). Dan HDL (kolesterol baik) pada individu dengan kadar kolesterol total tinggi, di bandingkan dengan kelompok plasebo.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Para peneliti lewat laporan dalam jurnal Integrated Blood Pressure Control tahun 2014. Meyakini bahwa sel darah merah mengubah belerang dalam bawang putih menjadi gas hidrogen sulfida. Itu memperluas pembuluh darah, membuatnya lebih mudah untuk mengatur tekanan darah.
Namun, sebelum menyingkirkan obat tekanan darah yang kamu minum Oleh krena itu Konsultasikan dengan dokter dulu untuk mengetahui apakah menambahkan lebih banyak bawang putih ke dalam makanan dapat bermanfaat buat kamu.
5. Mengandung Alicin
Saat bawang putih di cincang, di hancurkan, di iris, atau di kunyah, enzim alliinase di aktifkan dan. Melalui serangkaian konversi, membentuk fitonutrien belerang yang allicin, menurut Linus Pauling Institute.
Oleh karena itu Sifat antioksidan allicin dalam bawang putih telah di pelajari secara ekstensif untuk manfaat potensial terhadap penyakit radang kronis. Dan efek pada sistem kardiovaskular, seperti yang di tunjukkan dalam ulasan ilmiah dalam jurnal Phytotherapy Research tahun 2013. DEWAKIUKIU
