Sayuran sudah tidak di ragukan lagi merupakan sumber serat yang oke banget. Serat baik bagi kesehatan jantung, usus dan bisa mengurangi risiko diabetes. Toppers bisa pilih sayur mana saja yang sesuai dengan selera Toppers, karena hampir semua sayuran memiliki serat,yuk simak beberapa manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh,sebagai berikut :
Baik untuk Kesehatan Kulit
Dewakiukiu Lounge Mengonsumsi sayur-sayuran akan bikin kulit kamu happy, Toppers! Berbagai macam sayuran dapat memberi manfaat ini. Elastisitas kulit dapat meningkat dengan mengonsumsi sayur seperti kale dan timun.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Potassium dan serat yang kamu dapatkan dari mengonsumsi sayur merupakan kandungan yang sangat baik untuk kesehatan jantung.sayur yang berupa daun seperti daun selada,bayam dan swiss chard merupakan beberapa sumber yang memiliki asosiasi paling kuat terhadap berkurangnya risiko penyakit jantung.
Membantu Mengatasi Inflamasi
Manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh dapat membantu mengatasi inflamasi pada tubuh. Contohnya, brokoli memiliki kandungan sulforaphane yang tinggi yang mengurangi kadar sitokin dan NF-kB yang merupakan pemicu peradangan tubuh.
Mendukung Kesehatan Mata
Kesehatan mata kamu pun dapat terbantu dengan mengonsumsi sayur secara rutin. Tidak hanya wortel, lho. Ada berbagai jenis sayuran lain yang memiliki khasiat ini.
Baik untuk Gula Darah
Sayur memiliki kalori yang rendah, tinggi serat dan kaya nutrisi. Beberapa dari jenis sayuran pun rendah gula.
Meskipun begitu, memang tidak semua sayuran cocok untuk penderita di abetes. Kriteria dari sayur yang aman bagi penderita di abetes adalah indeks glikemik rendah, dan mengandung nitrat, protein dan serat.
Mengontrol Tekanan Darah
Untuk kamu yang memiliki tekanan darah tinggi, makanan yang kaya potasium bisa jadi pilihan makanan yang tepat untuk kamu. Sebab, potasium dapat membantu mengurangi efek buruk dari makanan dengan kandungan garam berlebih untuk yang memiliki tekanan darah tinggi.
Sumber : Artikel Kesehatan
