DewaKiuKiu Lounge – 5 Tips tetap sehat meski membeli makanan di luar, Hari libur biasanya lebih memilih jajan online atau membeli makanan di luar ketimbang masak. Namun tetap saja, makanan yang bukan dimasak sendiri memiliki reputasi sebagai makanan yang kurang sehat.
Lalu, bagaimana caranya agar Anda bisa tetap sehat meski beli makan di luar?
Cara membuat pilihan yang lebih sehat saat beli makan di luar atau bagaimana memilih makanan sehat online yang diantar ke rumah.
5 Tips Tetap Sehat Meski Membeli Makanan di Luar
1. Tetap Sedikit
Orang-orang sulit memerkirakan ukuran porsi ketika makan. Ini yang menjadi tantangan orang bisa makan dalam jumlah yang tepat.
Jadi, apabila seseorang memesan makanan secara online atau membeli makanan di luar, pastikan memulai dengan serat seperti salad sebelum mencoba hidangan utama.
Orang yang makan makanan tinggi serat sebelum hidangan utama maka makan lebih sedikit kalori daripada orang yang tidak makan salad atau buah.
Serat inilah yang bisa membuat seseorang kenyang dan nafsu makannya berkurang. Bandar Q
Apabila makanan yang Anda pesan dalam porsi banyak, cobalah menyimpan setengahnya atau membagi dengan orang lain.
2. Baca Menu Dengan Seksama
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2407682/original/087179500_1542127418-cuisine-2248567_1920.jpg)
Jika Anda tidak terbiasa dengan menunya, bacalah dengan teliti.
Ketika lapar atau terganggu, Anda lebih rentan untuk membuat keputusan yang buruk karena berkeyakinan bahwa sulit diet ketika melihat atau mencium aroma makanan, terutama saat lapar.
Apabila Anda sering memesan makanan secara online atau makan di luar, Anda juga harus memeriksa menunya untuk mendapat informasi labelnya.
3. Makan Snack Yang Sehat
Ketika lapar, orang mungkin makan berlebihan atau makan dalam porsi banyak. Untuk menghindarinya, cobalah mengonsumsi camilan sehat sebelum makan malam.
Misalnya saja buah, almond, atau sup.
5 Tips Tetap Sehat Meski Membeli Makanan di Luar
4. Perhatikan Cara Persiapan Masaknya
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3999002/original/052153000_1650297683-pancakes-g5b0526dea_1280.jpg)
Jumlah kalori dalam makanan tergantung pada bagaimana makanan itu disiapkan. Makanan yang dikukus, dipanggang, dipanggang, atau direbus menjadi pilihan yang baik.
Metode memasak ini, rata-rata, menghasilkan lebih sedikit lemak sehingga ebih sedikit kalori.
Sedangkan makanan yang digoreng atau ditumis biasanya lebih tinggi lemak dan kalorinya.
5. Prioritaskan Sayuran dan Protein
Jika Anda memesan makanan, pastikan itu tinggi protein dan termasuk banyak sayuran. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan buncis merupakan sumber protein yang baik.
Cobalah beralih dari makanan bertepung yang bebahaya dengan makan brokoli, selada, tomat, dan wortel . Selain iu, hindari makanan tidak sehat seperti kentang goreng, keju, dan saus.
Baca Juga : Inilah Negara Yang Penduduknya Gemar Makan Petai Dan Jengkol
Deposit Pulsa Rate Terbaik
