DewaKiuKiu Lounge – 5 Pilihan Makanan untuk Penderita Asam Lambung. Terdapat banyak faktor yang menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Salah memilih makanan akan memicu meningkatnya produksi asam lambung. Tak heran bila banyak orang yang merasa bingung memilih makanan yang dapat di konsumsi saat mengidap asam lambung.
Makanan tinggi lemak, buah-buahan asam, makanan pedas, bawang putih, hingga cokelat merupakan contoh makanan yang bisa memicu meningkatnya asam lambung. Saat asam lambung naik, penderita akan mengalami perut kembung, muntah, sensasi panas di perut, mual, atau justru makanan terasa naik kembali ke kerongkongan. Untuk menghindarinya, seorang penderita asam lambung perlu mengonsumsi makanan sehat seperti berikut ini!
5 Pilihan Makanan untuk Penderita Asam Lambung
1. Pisang
Buah dengan cita rasa manis ini menjadi salah satu makanan yang baik di konsumsi oleh penderita asam lambung. Di ketahui pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang berguna untuk menetralisir asam lambung.
Bukan hanya itu, jantung pisang juga di perkaya akan serat sehingga baik dalam mencegah terjadinya asam lambung. Sementara, buah lain yang cocok untuk penderita asam lambung yaitu seperti apel, pir dan melon.
2. Roti
Penderita asam lambung masih di perbolehkan mengonsumsi roti. Akan tetapi di sarankan untuk memilih roti yang mengandung ragam biji-bijian di dalamnya atau terbuat dari gandum.
Roti semacam itu di ketahui memiliki kandungan serat, vitamin, serta nutrisi dalam jumlah yang banyak sehingga baik untuk kesehatan lambung. Ini juga akan meminimalisir rasa perih yang biasanya sering terasa di ulu hati.
3. Sayuran Hijau
Sayur-sayuran selalu menjadi bagian makanan sehat. Sementara itu, contoh sayuran hijau yang di anjurkan bagi penderita asam lambung yaitu kembang kol, selada, brokoli, buncis, timun, kentang, dan asparagus.
Beberapa jenis sayuran tersebut menyimpan kandungan yang di yakini dapat membantu menurunkan asam lambung. Selain itu di duga sayuran hijau dapat menyehatkan sistem pencernaan. Karenanya beberapa jenis sayuran tersebut menjadi makanan yang baik bagi penderita asam lambung.
4. Oatmeal
Penderita asam lambung dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat guna mengatasi gejala penyakit asam lambung, seperti oatmeal. Diketahui bahwa kandungan serat yang terdapat di dalam makanan mampu menyerap asam lambung.
Ini merupakan hal yang baik karena gejala refluks asam lambung dapat mereda. Selain itu oatmeal juga akan membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga penderita asam lambung tidak akan mudah mengonsumsi makanan tak sehat.
5. Jahe
Jahe tidak hanya menjadi rempah yang dapat menghangatkan tubuh, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko munculnya gejala asam lambung. Hal tersebut dikarenakan jahe mempunyai kandungan antiradang yang bisa mengatasi masalah pencernaan.
Kandungan tersebut juga mampu menjadi pengobat alami penyakit maag atau asam lambung. Adanya kandungan antiinflamasi dalam jahe juga dapat mengatasi masalah pencernaan. Jahe dapat dikonsumsi dengan cara diparut atau dipotong, lalu diolah menjadi minuman hangat dalam upaya meredakan gejala asam lambung.
Penderita asam lambung memang perlu berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Selain mengonsumsi makanan sehat ini, sebaiknya penderita juga tetap menjaga pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan yang dapat memicu kambuhnya asam lambung, seperti merokok, makan dalam jumlah berlebih, dan mengonsumsi alkohol.
Demikian ulasan bersama DewaKiuKiu Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda semua dan terima kasih telah membaca artikel ini.
Dapat juga bergabung bersama kami dalam permainan Poker Online dengan mendaftar IDPRO PKV GAMES & untuk respon yang lebih cepat anda juga bisa langsung Via Whatsapps : http://wa.me/6282163126109
