DewaKiuKiuLounge. Fungsi ginjal adalah untuk menyaring zat-zat beracun yang ada di dalam tubuh. Zat beracun atau zat sisa ini diperoleh dari makanan, obat-obatan, dan juga minuman. Jika kesehatan ginjal tak dijaga, maka sejumlah masalah akan muncul seperti susah tidur, cemas, nyeri buang air kecil, tak nafsu makan, dan masih banyak lagi lainnya. Memiliki fungsi yang sangat penting, tak sedikit orang perduli dengan kesehatan ginjal. Banyak orang yang tidak mengerti apa yang menjadi penyebab kerusakan ginjal pada umumnya.
Alih-alih melakukan aktivitas yang menyehatkan, mereka malah melakukan kebiasaan yang malah merusak ginjal. Mungkin kalian juga tidak menyadari bahwa ada kebiasaan yang kalian lakukan yang ternyata dapat merusak kesehatan ginjal. Apa saja kebiasaan tersebut?
Berikut Penyebab Kerusakan Ginjal
Kurang Tidur
Agen Poker. Istirahat malam atau tidur malam adalah hal penting yang tubuh butuhkan. Tak hanya manusia, mesin pun butuh diistirahatkan. Apabila tubuh tidak diistirahatkan, dampaknya akan terlihat pada tubuh. Mulai dari lemas, tak bertenaga, ngantuk, mata panda, mood berantakan, sulit konsentrasi, dan yang berikutnya adalah masalah ginjal.
Setelah seharian bekerja, ginjal pun perlu istirahat. Momen tidur malam inilah yang digunakan untuk mengistirahatkan semua organ tubuhnya, termasuk ginjal. Tak baik membiarkan ginjal bekerja 24 jam terus-menerus tanpa istirahat. Bahkan bila kalian memiliki kesibukan kerja yang tak bisa dihindarkan, tetap jangan lupa tidur.
Malas Olahraga
Tidak melakukan apa pun atau malas-malasan memang menjadi pilihan aktivitas yang sangat enak untuk dilakukan tiap akhir pekan. Mereka yang sudah berhari-hari bekerja di kantor, sekolah, atau kuliah, seringkali menjadikan akhir pekan sebagai waktu untuk bersantai di rumah. Tapi, terlalu santai hingga malas berolahraga ternyata berdampak juga pada kesehatan ginjal.
Olahraga sangat bagus karena dapat membantu sirkulasi tubuh serta mengontrol tekanan darah dan gula. Malas berolahraga hingga menyebabkan tubuh kelebihan berat badan atau obesitas, bisa membuat sejumlah organ dalam tubuh menjadi bermasalah, ginjal salah satunya. Dari hasil penelitian, penurunan berat badan bisa memberikan dampak positif pada fungsi ginjal orang yang mengalami kegemukan. Capsa Susun
Duduk Terlalu Lama
Pekerja kantoran pasti mengerti tentang hal ini. Dimana ada banyak kerjaan yang diberikan oleh atasan atau rekan kerja, menumpuk di atas meja. Hal demikian membuat kita harus bekerja extra untuk menyelesaikan semua pekerjaan tersebut. Yang dimana itu menandakan kita harus duduk dalam waktu yang lama di kursi.
Baca Juga : Inilah Manfaat Dari Donor Darah
BandarQ. Duduk dalam waktu yang lama, ditengarai dapat memberikan masalah pada ginjal. Tekanan darah meningkat, metabolisme melambat, semua hal tersebut yang diakibatkan oleh duduk terlalu lama. Dan itu semua berujung dengan mengganggu kesehatan ginjal. Makanya banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk melakukang peregangan sekitar 30 menit setelah lama duduk di kursi.
Alkohol
Minum alkohol dalam jumlah yang sedikit dan tidak terlalu sering itu masih diperbolehkan. Kalau minum dalam jumlah banyak dan sering, ini bisa menyebabkan ginjal menjadi terganggu. Biasanya, mereka yang gemar minum alkohol, ditambah dengan perokok, dapat melipat gandakan resiko menderita penyakit ginjal. Domino99
Yang termasuk peminum adalah mereka yang minum 4 gelas per hari, dapat meningkatkan 2 kali resiko terserang penyakit ginjal kronis. Ditambah dengan rokok, 5 kali kemungkinan menderita penyakit ginjal lebih besar. Bila sadar akan hal itu, alangkah baiknya mulai mengontrol atau bahkan menghindari alkohol.
Jarang Minum Air Putih
Sungguh mengherankan bila melihat ada seseorang yang bisa tahan berjam-jam tanpa minum air putih. Manusia, wajar bila bisa menahan lapar asalkan masih bisa minum. Lalu apa kabar mereka yang bisa menahan rasa haus? Yang menjadi pertanyaan berikutnya, kira-kira ginjal mereka apa masih dalam kondisi sehat? Poker
Salah satu penyebab kenapa ginjal menjadi rusak adalah karena kita kurang mineral. Padahal, air putih bisa membantu ginjal untuk membuang zat beracun dan sodium ke luar tubuh. Rutin minum air juga bisa membuat kita terhindar dari batu ginjal. Pastikan kalian cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kalian. Kalau haus, minumlah air putih.
