DewaKiuKiuLounge. Baik itu tua ataupun muda, semuanya pasti pernah merasakan yang namanya sakit pinggang. Sakit pinggang bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti faktor usia, terlalu lama duduk di depan komputer, dan juga bisa karena tempat tidur yang tidak nyaman. Apapun penyebabnya, masalah sakit pinggang tak bisa dibiarkan terus menerus. Lantas bagaimana cara meredakan sakit pinggang yang bisa berfungsi secara efektif?
Berikut Cara Meredakan Sakit Pinggang Yang Terbukti Efektif
Atur Posisi Tidur
Agen Poker. Banyak orang mengatakan, tidur yang tak cukup bisa membuat mood jelek. Jika mood sudah jelek, maka selama seharian, apapun yang dilakukan akan tidak maksimal. Tidak hanya kurang tidur saja yang bisa membawa akibat buruk, posisi tidur serta tempat tidur yang tidak nyaman juga bisa mendatangkan masalah. Dan masalah itu adalah sakit pinggang.
Ranjang yang tidak nyaman bisa membuat pinggang menjadi sakit, itu pasti. Apalagi ditambah dengan posisi tidur yang tak beraturan bisa memperparah rasa sakit tersebut. Segera ganti tempat tidur menjadi yang lebih nyaman, serta perbaiki posisi tidur untuk memperkecil terjadinya sakit pinggang.
Kompres
Teknologi sudah semakin maju, kini sudah semakin banyak bantalan kompres yang ditenagai dengan baterai. Untuk menggunakannya, cukup mengecas baterainya, dan kalau habis bisa dicas lagi. Nah, bantalan hangat ini bisa digunakan untuk meredakan rasa sakit di pinggang. Tambahkan juga kompresa dingin untuk cara ini. Agen Poker
Ketika sakit, coba menggunakan kompres dingin selama 24-48 jam. Setelah 48 jam, ganti dengan kompres panas. Sebelumnya, berikan jeda beberapa waktu sebelum menggunakan kompres yang berbeda suhu. Kalau bisa, tambahkan juga kain pelindung agar kulit tak sakit menggunakan kompres yang dingin dan panas.
Susu
Selain air putih, minuman yang sangat menyehatkan dan bagus untuk dikonsumsi adalah susu. Kenapa susu? Susu memiliki anti inflamasi yang menjadi salah satu opsi untuk menyembuhkan rasa sakit di pinggang. Lebih jauh lagi, susu kaya akan kalsium yang bisa untuk menguatkan tulangdan mencegah kembalinya rasa sakit pinggang. BandarQ
Baca Juga : Manfaat Dari Menangis Yang Tidak Terduga
Yang perlu kalian lakukan adalah mencari susu yang kaya akan kalsium dan rutin mengkonsumsinya. Kira-kira 1 sampai 2 kali sehari cukup. Sangat mudah bukan? Bagi beberapa orang yang ingin cepat sembuh dari sakit pinggang, kalian bisa sekalian melakukan beberapa opsi lain yang dirasa bisa untuk meredakan sakit pinggang. Ada banyak jalan menuju Roma, ada banyak cara juga untuk menyembuhkan pinggang yang sakit.
Minyak Esensial
Minyak esensial memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meredakan nyeri di pinggang. Ada 2 minyak esensial yang familiar yaitu minyak lavender dan peppermint. Kedua minyak ini bisa dimanfaatkan untuk meredakan masalah sakit pinggang yang melanda. Cukup oleskan beberapa tetes pada pinggang dan pijat dengan perlahan. Domino99
Ada alasan kenapa 2 minyak ini bagus untuk digunakan. Minyak lavender dan peppermint mengandung antispasmodic dan analgesik, 2 obat yang bisa membantu meredakan rasa sakit dan kram otot. Anti inflamasi dalam kedua minyak tersebut bisa membantu untuk mengurangi pembengkakan.
Meregangkan Diri dan Santai
Tak perlu panik dan bingung ketika pinggang sakit. Ingatkah kalian dengan pelajaran olahraga dulu ketika sekolah? Sebelum olahraga, kita dianjurkan dan diharuskan untuk melakukan stretching atau pemanasan. Pemasanasan ini dilakukan agar otot siap melakukan aktivitas berat dan resiko terjadi cidera bisa diperkecil. Poker
Nah, pemanasan atau peregangan kecil ini sangat bagus dilakukan ketika pinggang tiba-tiba sakit. Entah itu ketika kalian mengangkat beban yang terlalu berat atau lainnya. Lakukan peregangan ringan seperti yang kalian lakukan pada saat sekolah dulu. Stretching bisa mengeluarkan hormon endorfin ke otak. Endorfin ini bisa menciptakan rasa senang dan mengurangi ketegangan pada tubuh.
