Agen Poker – Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur Minum susu sebelum tidur ternyata memiliki sangat banyak manfaat, hanya saja kamu mungkin belum benar-benar mengetahuinya. Susu mengandung tryptophan dan asam amino yang dapat membantumu untuk tidur lebih nyenyak. Selain itu, susu juga memiliki kandungan melantonin, hormon yang berfungsi sebagai neurotransmitter dan membantu pola bangun serta tidur.
Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur beberapa kandungan dalam susu juga bisa membantu menghilangkan stress. Agar lebih paham, berikut ini 5 manfaat minum susu sebelum tidur seperti dikutip dari Firstcry Parenting.
1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Minum susu sebelum tidur bisa membantumu mendapatkan tidur yang berkualitas. Hal itu karena susu memiliki kandungan tryptophan dan peptida bioaktf yang dapat membantu membuat tidurmu menjadi lebih nyenyak. Bagi orang yang mengalami kesulitan tidur karena stress atau terlalu banyak pikiran, mengonsumsi susu sebelum tidur biasanya akan membantunya untuk lebih tenang dan tidur 8 jam
2. Bantu Menurunkan Berat Badan
Minum susu di malam hari bisa mencegahmu bangun dengan perut kelaparan. Selain itu, dengan meminum susu juga bisa membantumu melawan keinginan untuk ngemil di tengah malam. Susu juga merupakan sumber protein penting yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dan memastikan bahwa kamu memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Agar berat badanmu tetap terjaga, pastikan bahwa susu yang kamu minum adalah susu rendah lemak.
6 Manfaat Sabun Saffron Untuk Kulit
3. Memperkuat Tulang
Susu kaya akan kandungan vitamin D. Vitamin D sendiri dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium yang dibutuhkan untuk memproleh tulang yang kuat dan sehat. Selain itu, susu juga bisa membantu tubuh untuk mempercepat penyembuhan dan memperbarui kandungan vitamin D yang habis. Vitamin D juga dapat mengurangi risiko osteoporosis, jantung, dan diabetes.
4. Menjaga Kecantikan Kulit
Manfaat minum susu sebelum tidur yang selanjutnya adalah untuk menjaga kecantikan kulit. Mengonsumsi susu secara teratur dapat memperbaiki kondisi kulit dan membuatnya terlihat lebih awet muda. Susu mengandung vitamin B12 yang dapat membantu mencegah hilangnya elastisitas kulit dan kolagen yang membuat kulit tetap bercahaya dan indah. Selain itu, vitamin A juga dapat membantu pembentukan sel baru dan melawan berbagai penyakit kulit.
5. Bantu Memberikan Energi Pada Tubuh
Minum segelas susu pada malam hari dapat memberikan dampak yang cukup signifikan bagi tubuhmu. Saat bangun di hari berikutnya, kamu akan merasa lebih bertenaga. Dengan demikian, kamu bisa memulai hari dengan lebih bersemangat dan terus aktif sepanjang hari
