DEWAKIUKIU – Manfaat Angkat Beban untuk Kesehatan Tubuh Jaga Berat Badan!. Angkat beban merupakan salah satu olahraga yang kini sedang banyak di gemari orang. Bukan tanpa alasan, olahraga ini memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh.
Mempertahankan berat badan
Jika sering merasa berat badannya yoyo atau mudah turun dan mudah naik, mungkin Mama bisa mencoba olahraga yang satu ini. Mengangkat beban mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan ini merupakan salah satu cara terbaik untuk mempertahankan berat badan ideal.
Latihan ini juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai energi dan mengurangi jumlah lemak visceral dan subkutan. Dengan kata lain, komposisi tubuh Mama jadi lebih baik.
Meningkatkan kekuatan tubuh
Melakukan olahraga angkat beban secara rutin dan memiliki perkembangan yang progresif, membuat otot terbentuk dengan sempurna.
Karena kekuatan otot bisa berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Melakukan olahraga ini mampu membantu membangun otot dan mempertahankan kekuatan seiring bertambahnya usia.
Jika ototnya kuat, maka sendi pun lebih terlindungi!
Manfaat Angkat Beban untuk Kesehatan Tubuh Jaga Berat Badan!
Massa otot terbentuk
Jika hanya diet, kamu hanya menurunkan berat badan tanpa benar-benar membentuk massa otot. Sedangkan jaringan otot yang terbentuk sempurna bisa membantu menjaga kesehatan dan berat badan dengan lebih baik.
Jaringan otot di bangun dengan menciptakan stimulus yang memaksanya beradaptasi untuk memenuhi tuntutan beban. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan melakukan olahraga ketahanan, termasuk angkat beban. POKER ANDALAN NO.1 ASIA!
Meningkatkan kesehatan tulang
Olahraga ini juga bisa merangsang perkembangan dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Menurut penelitian, telah terbukti bahwa latihan angkat beban bisa mengurangi nyeri punggung bagian bawah dan meredakan nyeri yang d isebabkan oleh arthritis dan fibromyalgia.
BACA JUGA : Yang Harus Suami Pahami saat Istri sedang Hamil
Mencegah nyeri
Rutin melakukan olahraga angkat beban mampu mengurangi risiko cedera dan nyeri karena meningkatkan kekuatan dan fungsi otot serta tendon. Dengan begitu, Mama bisa bergerak lebih baik, lebih mudah pulih, dan lebih tangguh.
Olahraga ini juga mampu mencegah dan mengatasi nyeri dengan lebih baik di banding pengobatan farmasi.
Itu dia beberapa manfaat melakukan latihan angka beban sebagai pilihan olahraga. Lakukan dengan tepat dan rutin, ya
SUMBER : DEWAKIUKIU LOUNGE
