7 Rekomendasi Jenis Teh yang Ampuh Lindungi Sistem Kekebalan Tubuh
DEWAKIUKIULOUNGE Sudah sejak lama diketahui jika mengonsumsi teh bermanfaat bagi kesehatan. Teh telah lama digunakan dalam pengobatan abad pertengahan dan dipandang sebagai obat mujarab di beberapa negara Asia.
Manfaat minum teh lebih dari sekadar merasa lebih baik saat sakit. Teh dapat membantu menjaga fungsi otak, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu menghindari beberapa jenis kanker. Artikel kali ini mengulas semua manfaat medis dari mengonsumsi berbagai jenis teh. Simak, ya!
1. Teh kunyit
Kunyit digunakan dalam masakan sebagai penyedap rasa. Namun, bubuknya yang diparut dari tanaman kunyit juga dapat dikonsumsi sebagai teh jika dicampur dengan air. 7 Rekomendasi Jenis Teh yang Ampuh Lindungi Sistem Kekebalan Tubuh
Senyawa dalam kunyit yang memberi warna kuning disebut kurkumin. Senyawa ini mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi tingkat tinggi, menurut Nutrition Stripped. Antioksidan kuat seperti ini bisa mengurangi risiko penyakit, termasuk kanker.
2. Teh Melati
Teh melati mempunyai kandungan antioksidan polifenol yang sangat tinggi. Antioksidan pada teh yang satu ini bisa melindungi sel tubuh dari semua kerusakan karena radikal bebas.
Khasiat teh melati bisa membantu menjaga kekebalan tubuh karena ada sifat antioksidan dan antiinflamasi yang di milikinya, sehingga bisa mencegah terserang berbagai penyakit.
Selain hanya di minum, rajin menghidup teh melati pun di yakini bisa membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Teh matcha
Matcha adalah teh hijau yang berasal dari Jepang yang kini telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia. Perbedaan antara teh hijau dan teh matcha terletak pada pertumbuhan dan pembuatannya, di mana teh matcha di ambil dengan daun yang terakhir tumbuh jauh dari siang hari selama berbulan-bulan sebelum panen. Batang dan tangkai daunnya kemudian di potong, sedangkan daun tehnya di haluskan dan di jadikan bubuk.
Matcha kaya akan katekin, senyawa yang di temukan secara alami dalam teh yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Matcha memiliki katekin 137 kali lebih banyak daripada teh hijau.
4. Teh putih
Jika kamu ingin mengurangi asupan kafein secara keseluruhan seminimal mungkin, teh putih seperti jarum perak dan kuda poni putih adalah pilihan. Teh jenis ini terbuat dari daun teh muda yang di panen pada awal musim semi sebelum di buka sepenuhnya.
Mengutip situs Better Me World, teh putih di kemas dengan antioksidan, yaitu senyawa yang melawan penuaan dan penyakit. Teh ini juga mengandung vitamin C, tetapi tidak sebanyak teh hitam atau hijau. Namun, teh ini mengandung lebih banyak vitamin C dari teh oolong.
5. Teh goji berry
Teh goji berry akan menjadi favorit jika kamu sedang mencari teh bebas kafein. goji di sebut demikian karena warnanya yang mirip dengan teh.
Melansir Healthline, goji berry telah lama di gunakan dalam pengobatan tradisional untuk menangkal penyakit dan infeksi serta meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.
Menurut sebuah penelitian selama 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, meminum 4 ons (120 mL) jus goji berry per hari meningkatkan kadar sel kekebalan. Dalam studi 3 bulan pada 150 orang dewasa yang lebih tua, suplemen goji berry meningkatkan fungsi kekebalan sebagai respons terhadap vaksin influenza.
6. Teh Rooibos
Teh rooibos asli hanya tumbuh di Afrika Selatan, di mana selama berabad-abad di gunakan untuk mengatasi alergi, asma, dan masalah kulit.
“Rooibos memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh karena tingginya kadar anti-oksidan dan fitonutriennya,” kata Rick.
Rooibos nama ilmiah aspalathus linearis adalah anggota dari keluarga fabaceae.
“Itu merupakan alternatif terbaik teh hitam, karena tidak terlalu signifikan mengandung tanin, yang di percaya dapat menghambat mineral di serap tubuh.”
7. Teh kembang sepatu
Jika kamu mencari teh dengan rasa asam yang mungkin memiliki karakteristik penambah kekebalan maka kamu harus mencoba teh kembang sepatu. Teh ini adalah teh harum yang terbuat dari kelopak bunga Hibiscus sabdariffa tropis yang di keringkan.
Menurut WebMD, meski teh kembang sepatu tidak mengandung banyak vitamin atau mineral, teh ini mengandung vitamin C dan antioksidan lain yang dapat memberikan manfaat kesehatan. Hal ini dapat mengurangi risiko berkembangnya banyak komplikasi kesehatan yang signifikan, seperti penyakit jantung, di abetes, dan kanker.
Teh sendiri termasuk salah satu minuman yang paling banyak di konsumsi di seluruh dunia. Selain mengandung banyak manfaat, teh juga terbukti mampu memberimu efek kesehatan yang baik.
