DEWAKIUKIULOUNGE – 5 Tips Menjaga Kesehatan Payudara Anda Ketika membicarakan kanker payudara pada wanita muda, ada sisi positif dan negatifnya. Sisi positifnya, risiko terserang lebih kecil dibandingkan wanita berumur. Sisi negatifnya, jika menyerang, pertumbuhan sel kanker lebih agresif.Itu menurut Debra Mangino, MD, dari Memorial Sloan-Kettering Cancer Center di New York, Amerika Serikat. Gaya hidup teratur dan sehat sejak usia muda pun menjadi penting untuk mengurangi risiko kanker payudara.
Berikut lima cara agar payudara tetap sehat terhindar kanker, seperti dikutip dari Womens Health.
Jaga berat badan
Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko timbulnya penyakit termasuk kanker. Jadi selalu jaga berat badan Anda jangan sampai berlebihan. Selalu pertahankan dalam angka yang normal.
Konsumsi sayuran hijau
Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti brokoli atau daun selada. Kandungan sulforaphanenya bisa melawan sel kanker. Akan lebih baik jika Anda memakannya mentah atau minim proses, asal melalui pencucian yang bersih.
Ketahui riwayat kesehatan keluarga
Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berhubungan dengan riwayat keluarga. Jika Anda memiliki saudara dekat yang terkena kanker, maka risiko semakin tinggi. Untuk itu lakukan general check-up secara teratur.
Periksa payudara sendiri
Sebelum mandi, periksalah payudara di depan cermin. Jika ada benjolan, nyeri, atau bentuk mencurigakan segera konsultasi ke dokter. Jangan menganggap kelaianan di payudara hal sepele, karena bisa berakibat fatal.
Kurangi alkohol
Penelitian menunjukkan dua gelas alkohol per hari meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 21 persen. Jika memang Anda ingin mengonsumsi minuman berlakohol pilih saja wine. Kandungan resveratrol pada kulit anggur, bisa mengurangi level estrogen dan mengurangi risiko kanker.
Bulan Oktober dikenal sebagai Bulan Peduli Kanker Payudara. Seiring dengan kesadaran yang muncul, hendaknya masing-masing orang perlu lebih fokus lagi terhadap upaya pencegahan dengan menjaga payudara agar tetap sehat.
Payudara terdiri dari jaringan lemak, jaringan ikat, dan tabung yang merespon produksi hormon-hormon tertentu dalam tubuh. Beberapa wanita kadang akan merasakan payudaranya membengkak sebelum masa menstruasi atau mungkin lebih sensitif sepanjang bulan, seringkali merupakan akibat langsung dari hormon-hormon ini.
Bulan Oktober dikenal sebagai Bulan Peduli Kanker Payudara. Seiring dengan kesadaran yang muncul, hendaknya masing-masing orang perlu lebih fokus lagi terhadap upaya pencegahan dengan menjaga payudara agar tetap sehat.
Payudara terdiri dari jaringan lemak, jaringan ikat, dan tabung yang merespon produksi hormon-hormon tertentu dalam tubuh. Beberapa wanita kadang akan merasakan payudaranya membengkak sebelum masa menstruasi atau mungkin lebih sensitif sepanjang bulan, seringkali merupakan akibat langsung dari hormon-hormon ini.
Bulan Oktober dikenal sebagai Bulan Peduli Kanker Payudara. Seiring dengan kesadaran yang muncul, hendaknya masing-masing orang perlu lebih fokus lagi terhadap upaya pencegahan dengan menjaga payudara agar tetap sehat. 5 Tips Menjaga Kesehatan Payudara Anda
