DEWAKIUKIU LOUNGE – Wajib Coba, 5 Makanan Ini Bisa Atasi Masalah Rambut Rontok – Memiliki rambut lebat dan berkilau adalah impian semua orang, baik itu wanita maupun pria. Sayangnya ada permasalahan rambut yang paling menjengkelkan yaitu ketika rambut mengalami ketombe dan rontok. Biasanya, rambut akan mudah mengalami kerontokan saat usia sudah lewat dari 15 tahun.
1. Salmon
AGEN POKER – Salmon memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan omega-3 dalam ikan salmon ternyata juga sangat baik untuk kesehatan rambut. Omega-3 dipercaya dapat menumbuhkan rambut, sehingga rambut menjadi lebih tebal.
Selain itu, rambut juga akan menjadi berkilau. Hal ini karena omega-3 bersifat antiinflamasi yang dapat membantu menyembuhkan peradangan ketika rambut mengalami kerontokan.
2. Bayam
Hal ini lantaran, bayam mengandung zat besi dan sebum yang berfungsi sebagai kondisioner alami untuk rambut. Sayuran yang berdaun hijau seperti bayam juga mengandung omega-3, kalsium, magnesium, dan kalsium. Sehingga dapat membuat rambut tetap berkilau dan tidak mudah kusut.
Hal ini lantaran, bayam mengandung zat besi dan sebum yang berfungsi sebagai kondisioner alami untuk rambut.
3. Ayam
Asam arakidonat sendiri dapat ditemukan pada hewan, seperti ayam. Berdasarkan survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES) tahun 2005-2006 di Amerika, satu porsi ayam panggang mengandung 154 mg asam arakidonat.
4. Telur
Salah satu penyebab seseorang mengalami rambut rontok, yaitu karena kekurangan vitamin B. Telur mengandung vitamin B yang disebut biotin, yang dapat membantu pertumbuhan rambut dan memperkuat kuku yang rapuh.
5. Greek Yogurt
Wajib Coba : Beberapa mineral yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut, yaitu yodium dan selenium. Jika kekurangan kedua mineral tersebut, maka akan menyebabkan rambut rontok. Oleh karena itu, mengonsumsi Greek Yogurt baik untuk menghentikan rambut rontok karena makanan ini mengandung yodium dan selenium.
Yogurt yang rendah lemak mengandung setengah yodium dan 34 persen selenium yang dibutuhkan tubuh.
