5 Olahraga yang Baik untuk Tingkatkan Keterampilan Anak, Anti Mager dan Lepas dari Gadget

DewaKiuKiuLounge — 5 Olahraga yang baik untuk tingkatkan keterampilan anak salah satu aktivitas yang menyenangkan bagi anak dan memiliki segudang manfaat adalah olahraga. Jangan sia-siakan kesempatan emas memperkenalkan dunia olahraga sejak dini. Bukan hanya membuat anak terlepas dari ketergantungan gadget, tapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, mental dan keterampilannya di masa depan.

Faktanya, Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan anak usia sekolah (5–17 tahun) untuk olahraga setidaknya 60 menit setiap hari. Bagi anak berusia kurang dari lima tahun, waktu olahraga yang disarankan adalah tiga jam sehari. Penelitian membuktikan bahwa olahraga yang dilakukan sejak dini dapat memberikan manfaat sehat yang berlipat ganda.

5 Olahraga yang Baik untuk Tingkatkan Keterampilan Anak, Anti Mager dan Lepas dari Gadget

1. Senam Aerobik

Senam aerobik yang melibatkan pola gerakan dipadukan dengan musik berirama menjadi olahraga yang sangat cocok untuk anak-anak. Mereka bisa menyalurkan energi untuk bergerak secara tepat sembari menyehatkan badan. Keterampilan mereka semakin terasah karena dituntut untuk mengikuti gerakan senam yang benar. Tidak butuh banyak perlengkapan dan persiapan. Moms cukup mengajak anak mengikuti gerakan-gerakan senam yang mudah bagi mereka dengan iringan musik yang ceria dan bersemangat. Selain memperkuat jantung anak, senam aerobik juga bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah, menjaga berat badan, meningkatkan kepercayaan diri, konsentrasi dan masih banyak lainnya.

2. Lari dan Jogging

Kalau bermain-main, anak-anak itu paling suka sekali berlari ke sana kemari. Dari pada hanya lari-larian di dalam rumah, alangkah baiknya buat jadwal rutin untuk olahraga lari atau jogging di ruangan terbuka yang aman dan bebas polusi. Selain bisa menghirup udara segar, anak-anak bisa sadar akan lingkungan, merasakan perasaan bebas dan tentu memperkuat ikatan keluarga.

3. Sepatu Roda

Sepatu roda bukan sekadar alat permainan, kini menjadi olahraga yang banyak manfaatnya dan diminati banyak anak-anak. Selain membakar kalori, berolahraga dengan sepatu roda juga melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh lho Moms. Saraf-saraf motorik dan konsentrasi anak juga semakin terlatih. Jika anak baru belajar, Moms bisa lengkapi dengan pelindung tangan, lutut, dan helm. Pastikan sebelum meluncur ke area terbuka, terlebih dahulu belajar berdiri dan menyeimbangkan tubuh.

4. Beladiri

Olahraga beladiri tidak melulu soal pertarungan dan adu kekuatan. Di dalam olahraga beladiri banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh anak-anak. Mereka akan belajar gerakan-gerakan untuk memperkuat otot, keseimbangan hingga menjaga berat badan. Selain itu, mereka juga akan belajar tentang kedisiplinan dan integritas. Ini sangat penting dimiliki anak sejak dini.

5. Bulutangkis

Sebagai olahraga kebanggaan Indonesia, Moms perlu sekali mengenalkan bulutangkis kepada anak. Bukan sekadar olahraga yang bisa membakar kalori dan menghasilkan keringat, tapi banyak nilai-nilai positif yang bisa ditanamkan kepada anak. Seperti jenis olahraga lain yang mampu merangsang hormon endorfin, bulutangkis mengajarkan anak untuk melatih konsentrasi, keseimbangan, kemampuan motorik dan ketepatan. Setiap pukulan dan penerimaan shuttlecock mengajarkan anak untuk mengambil langkah yang tepat.

Baca Juga : 5 Wanita Berparas Barbie Yang Cantiknya
Supported By Agen BandarQ Online Indonesia