DEWAKIUKIU LOUNGE – Cara Mencegah Microsleep saat Mengemudi – Cara mencegah microsleep mungkin masih kurang dihiraukan oleh pengemudi. Padahal memahami cara mencegah microsleep akan sangat berguna menyelamatkan nyawa selama di perjalanan. Microsleep sendiri merupakan kondisi tertidur singkat hanya dalam waktu 30 detik hingga 1 menit. Namun jangan sepelekan waktu tidur singkat tersebut, meski hanya sebentar namun potensi kecelakaan di jalanan sangat besar
Bahkan microsleep menjadi penyebab kecelakaan yang cukup tinggi. Terutama bagi para pengemudi kendaraan dengan rute jauh, seperti pengemudi bus, truk, dan angkutan antar kota dan bahkan antar pulau. Tertidur sedikit saja maka nyawa pengemudi dan bahkan orang yang ikut menumpang menjadi taruhannya.
1. Pastikan istirahat cukup sebelum mengemudi
POKER PELANGI – Sebenarnya cara mencegah microsleep yang paling utama adalah dengan menjaga kondisi badan dengan istirahat yang cukup. Terutama jika akan mengemudi dalam jarak yang cukup jauh. Istirahat yang cukup akan memberi badan tenaga tambahan dan rasa kantuk tidak cepat muncul.
2. Perhatikan posisi duduk
Apabila istirahat dirasa sudah cukup, maka selanjutnya sebelum berkendara perlu memposisikan kursi kemudi senyaman mungkin. Sebab posisi duduk yang tepat dan nyaman bisa menjadi cara mencegah microsleep yang cukup ampuh.
3. Berhenti sejenak dan regangkan badan
Setelah berkendara beberapa jam, jangan paksakan untuk melanjutkannya hingga sampai tujuan. Ada baiknya untuk berhenti sejenak baik di rest area atau lokasi yang memungkinkan untuk istirahat, lalu lakukan gerakan peregangkan selama 10-15 menit. Cara mencegah microsleep ini cukup ampuh dilakukan.
4. Berhenti untuk tidur sejenak
Cara Mencegah Microsleep saat – Jika melakukan peregangan masih belum cukup ampuh sebagai cara mencegah microsleep, maka ada baiknya lanjutkan istirahat dengan tidur sejenak di lokasi istirahat tersebut. Apabila di jalan tol, maka bisa memanfaatkan adanya rest area. Sedangkan jika di jalan biasa, maka bisa berhenti di minimarket atau restoran terdekat.
5. Putar lagu
Mungkin cara mencegah microsleep juga cukup sederhana untuk dilakukan, namun nyatanya sangat efektif. Sebab rasa kantuk biasanya timbul karena adanya rasa bosan yang menyerang. Ketika bosan umumnya pengemudi cenderung bisa melamun. Padahal kondisi melamun sangat berbahaya ketika mengemudi.
6. Konsumsi makanan dan minuman sehat
Lalu cara mencegah microsleep yang terakhir dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman sehat. Jenis makanan tersebut bisa kacang-kacangan atau makanan yang rendah karbohidrat. Sebab dikhawatirkan jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, seperti roti atau nasi, justru membuat kekenyangan dan rasa kantuk bisa timbul lebih cepat.
