DEWAKIUKIULOUNGE – 8 Manfaat Minum Air Hangat Rutin Manfaat minum air hangat di pagi hari bukanlah obat ajaib yang hasilnya bisa instan. Kamu perlu melaksanakan kebiasaan tersebut secara rutin untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatannya. Air hangat di pagi hari akan membantu memulai harimu menjadi lebih sehat.
Memahami pentingnya minum air dalam jumlah yang cukup hingga sekitar delapan gelas sehari tentu sangat penting. Mengonsumsi air putih secukupnya tiap hari adalah saran terbaik untuk menjaga tubuh terhidrasi secara optimal.
Manfaat minum air hangat di pagi hari bisa kamu dapatkan bila dilakukan dengan rutin. Kamu juga dapat menncampurkan air hangat dengan sedikit perasan lemon atau jeruk nipis. Namun, perlu diperhatikan pula suhunya, jangan minum air yang terlalu panas karena dapat membakar dan membuat lidah melepuh.
Meredakan Flu dan Sakit Tenggorokan
Meredakan Flu
Manfaat minum air hangat di pagi hari yang pertama adalah dapat meredakan gejala flu. Berbagai gejala flu seperti sakit tenggorokan, pilek, dan dehidrasi dapat dicegah dan diringankan dengan minum air hangat. Uap hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas. Kamu dapat menambahkan jahe, lemon atau madu untuk membantu meredakan nyeri tenggorokan dengan segera.
Melegakan Sakit Tenggorokan
Untuk mendapatkan manfaat minum air hangat di pagi hari ini, kamu juga dapat berkumur terlebih dahulu dengan setengah sendok teh garam dapur yang ditambahkan ke dalam secangkir air hangat.
Rasa sakit pada tenggorokan umumnya disertai peradangan dan pembengkakan pada dinding tenggorokan. Air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan, sehingga tenggorokan terasa lebih lega. Gunakan campuran air garam tadi untuk berkumur tiga kali sehari selama 30 detik.
Meredakan Stres dan Melancarkan Sirkulasi Darah
Meredakan Stres
Manfaat Minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu melancarkan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk otak. Efek ini dapat membuat rileks dan meringankan stres dan rasa cemas. Hal ini tentu saja sangat dibutuhkan di pagi hari agar kamu lebih bersemangat menjalani hari.
Bahkan mandi atau minum air hangat dapat membantu agar tidur lebih nyenyak. Untuk hasil yang maksimal, jangan hanya air hangat, kamu dapat minum susu hangat untuk membantu merasa lebih tenang dan nyaman.
Melancarkan Sirkulasi Darah
Manfaat minum air hangat di pagi hari yang bisa membantu meluruhkan simpanan lemak dan memperlancar sistem syaraf akan berdampak pada kelancaran sirkulasi darah. Sebab, air hangat mampu membantu organ tubuh membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh. 8 Manfaat Minum Air Hangat Rutin
