DEWAKIUKIULOUNGE – 7 Manfaat Rajin Minum Infused Water, Segar Tanpa Rasa Berdosa.
Kamu bosan minum air putih biasa atau anak kamu tidak suka dengan buah? Tenang, kedua masalah itu bisa diatasi dengan infused water atau detox water. Tren minuman ini menggabungkan air putih dengan potongan-potongan buah yang segar. Ini bisa menjadi solusi yang tepat buat kamu yang tidak suka air putih karena “hambar”.
Selain enak dan menyegarkan, infused water bisa mendatangkan berbagai manfaat untuk kesehatan lho! Berikut 7 khasiat infused water yang sangat baik untuk tubuh kamu. Simak terus artikel ini ya!
7 Manfaat Rajin Minum Infused Water, Segar Tanpa Rasa Berdosa.
1. Solusi “bosan” air putih
Seperti yang tadi dijelaskan, kalau kamu tidak suka air putih maka kamu bisa mencampurnya dengan potongan-potongan buah. Hal ini sangat baik karena kamu akan tetap terhidrasi dengan baik jika sering minum. Efek kurang minum bisa menyebabkan dehidrasi dan menimbulkan efek yang berbahaya untuk kesehatan.
2. Membantu menurunkan berat badan
Untuk kamu yang sedang menjalankan program diet, infused water bisa membantu. Dilansir dari healthline.com, minum air telah terbukti untuk sementara meningkatkan laju metabolisme kamu, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori. Selain itu, banyaknya air juga dapat membuat perut terasa “penuh”.
Kamu bisa memberikan satu hingga dua irisan lemon. Kandungan potasium dan vitamin C pada lemon diyakini dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, rasa air lemon yang menyatu dengan air dingin sangat enak untuk dinikmati.
3. Baik untuk pencernaan
Infused water mengisi sistem pencernaan kamu dengan nutrisi sehat dan berfungsi sebagai pelancar BAB yang bagus. Dilansir dari food.ndtv.com, infused water juga memfasilitasi fungsi hati yang lebih baik dan berperan besar dalam pencernaan.
Untuk resep kombinasinya, kamu bisa mencampur beberapa iris buah mangga segar dan juga potongan jahe. Kombinasi keduanya sangat baik bagi pencernaan. Jika kamu merasa kurang segar, tambahlah beberapa helai daun mint.
4. Antiinflamasi
Setelah menyantap hidangan berat, kamu harus memberi istirahat untuk tubuh dengan mengonsumsi minuman detoksifikasi ringan ini. Kamu dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan peradangan yang mengarah pada penyakit kronis, dilansir dari food.ndtv.com.
Bahan-bahan seperti jahe dan semangka dapat membantu mencegah peradangan. Selain itu, kamu juga bisa kembali menggunakan lemon dan mint jika ingin menambah sensasi segar dalam mulut.
5. Meningkatkan sistem imun tubuh
Kamu sering terserang penyakit seperti flu dan batuk? Infused water bisa mencegahnya dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kombinasikan lemon dengan tomat atau timun. Kandungan vitamin C pada lemon sangat berperan baik untuk imunitas tubuh. Timun dan tomat juga punya efek yang baik untuk kesehatan tubuh.
6. Menyehatkan kulit
Dengan mengurangi peradangan dan membersihkan tubuh kamu dari kelebihan racun, infused water mengurangi tanda-tanda penuaan. Dilansir dari food.ndtv.com, polutan lingkungan dan endapan kimia pada kulit kamu menyebabkan keriput dan kering.
Infused water dengan buah-buahan kaya vitamin C memurnikan dan meremajakan sel-sel kulit kamu, membuatnya lebih “glowing”. Lemon, raspberry, anggur, dan beberapa buah jeruk lainnya dapat dikombinasikan karena kaya akan vitamin C dan bermanfaat bagi kulit.
7. Meningkatkan mood
Dehidrasi ringan dapat memengaruhi suasana hati, konsentrasi, dan tingkat energi. Dilansir dari healthline.com, penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi sekitar satu persen dapat secara signifikan menurunkan suasana hati, mengurangi rentang konsentrasi, dan menyebabkan sakit kepala. Jika kamu kurang minum, meningkatkan asupan air dapat meningkatkan suasana hati dan memberi kamu lebih banyak energi.
Jadi, itulah beberapa manfaat infused water bagi kesehatan kamu. Perbanyaklah minum air demi tubuh yang sehat. Kombinasi dari buah-buahan tersebut juga bisa membantu tubuh kamu mengatasi berbagai penyakit. Kamu pernah coba resep yang mana nih? Bagikan pengalaman kamu minum infused water di kolom komentar ya!
Baca Juga : 6 Penyebab Puting Payudara Terasa Sakit
