DewaKiuKiuLounge – Banyak orang masih kurang menyadari bahwa tubuhnya membutuhkan waktu istirahat meski ia belum ingin dan masih mampu. Padahal tubuh yang sangat kelelahan bisa menimbulkan banyak indikator masalah kesehatan.
Pola tidur berantakan dan energi yang terus diforsir bisa merusak sistem kekebalan tubuh serta kehilangan selera makan. Karena, Anda seperti memaksa tubuh terus membakar energi ketika sudah kelelahan.
Melansir dari Masterdewaqq.info , ada beberapa hal yang merupakan tanda bahwa tubuh Anda sudah membutuhkan istirahat. Jika Anda merasakan tanda-tanda di bawah ini jangan memaksa tubuh terus beraktivitas.
1. Indikator berat badan turun
Penurunan berat badan menunjukkan fluktuasi cairan tubuh, kemungkinan Anda tidak cukup minum selama sehari sebelumnya. Dehidrasi ini bisa berdampak negatif pada kinerja fisik dan mental.
2. Detak jantung meningkat
Cek denyut nadi Anda setiap pagi sebelum memulai aktivitas. Ketika denyut nadi Anda meningkat atau lebih cepat itu merupakan salah satu tanda stres. Hal ini memang tidak bisa mendeteksi stres fisik atau psikologis, tetapi Anda butuh istirahat.
3. Tidur tidak nyenyak
Pola tidur yang konsisten memberi Anda dorongan hormon pertumbuhan. Tetapi, pola tidur buruk yang terjadi secara berturut-turut bisa menurunkan fungsi kekebalan tubuh, motorik dan kognitif.
Sehingga dapat menyebabkan kita menjadi kurang bersemangat dalam menjalani kegiatan sehari hari juga dapat mengundang penyakit lain nya. BandarQ
4. Indikator perubahan Mood
Ketika tubuh terasa lelah, Anda cenderung akan lebih rewel atau moody. Karena, tubuh lelah menghasilkan hormon seperti kortisol yang menyebabkan iritabilitas atau kecemasan. Stres fisik juga menghentikan zat-zat kimia seperti dopamin pada tubuh.
5. Jatuh sakit
Jika Anda jatuh sakit hingga melebihi 72 jam, pastikan untuk berisitirahat total. Sakit seperti ini bisa mengartikan bahwa tubuh Anda sangat kelelahan.
Itulah kelima indikator jika tubuh anda sudah super lelah . Alangkah baik nya mengamibil waktu untuk beristirahat dan tidak di paksakan sehingga tubuh anda dapat kembali segar dan sehat juga tentu nya siap untuk beraktifitas. Agen Poker
