DewakiukiuLounge – Sering Menguap? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya
Sering Menguap? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya. Selain karena mengantuk, ada pula masalah kesehatan lain yang menjadi pemicunya. Lantas, bagaimana cara mengatasi sering menguap?
1. Bernapas lewat hidung
Menguap sebenarnya bertujuan untuk mengurangi kenaikan suhu di otak dan tubuh.
Dengan menguap, udara yang lebih dingin masuk lewat mulut dan menggantikan udara yang panas di otak.
Agar suhu otak tidak terlalu panas, Anda bisa mencoba menarik napas dalam-dalam dan menghirup udara melalui hidung.
2. Kompres dingin di dahi
Kompres dingin dipercaya membantu mencegah kenaikan suhu di otak sehingga menguap pun berkurang.
Hal ini dijelaskan oleh studi terbitan Evolutionary Psychology (2007). Penelitian ini menemukan bahwa kompres dingin di dahi bisa mengurangi menguap yang menular hingga sembilan persen.
3. Minum air
Minum air membantu mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan kenaikan suhu otak. Tubuh memerlukan cairan yang mencukupi untuk mengatur suhu tubuh dan otak sehingga tetap normal.
4. Keluar rumah atau istirahat
Berada di dalam satu ruangan dalam waktu lama bisa membuat Anda bosan. Sebagai cara mengatasi agar tidak sering menguap, cobalah keluar ruangan untuk menyegarkan pikiran atau beristirahat sejenak di tengah pekerjaan.
5. Jaga suhu ruangan agar lebih sejuk
Telah diketahui sebelumnya bahwa menguap terjadi akibat suhu di otak meningkat. Untuk mengurangi suhu di otak, Anda pun perlu menjaga suhu di sekitar tetap sejuk misalnya dengan memasang AC atau kipas angin.
Sering Menguap? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya
