DewaKiuKiu Lounge – Kabar Baik! Ini 6 Manfaat Kesehatan Membaca Buku
Dewakiukiu1.Net – Literasi juga bermanfaat untuk kesehatan, lo
Bahkan, ada pepatah yang mengatakan “Buku adalah jendela dunia”. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika membaca menjadi kebiasaan kita sehari-hari.
Memang, saat ini, membaca bak tidak menjadi prioritas banyak orang. Akan tetapi, ada baiknya jika kita mulai membiasakan membaca buku setiap hari. Faktanya, inilah 6 manfaat kesehatan membaca buku!
1. Mengurangi stres
Membaca bisa membantu mengendalikan stres.
Sebuah penelitian di Amerika Serikat (AS) tahun 2009 meneliti berbagai teknik pereda stres terhadap mahasiswa/i, dan mereka menemukan bahwa membaca (meski 30 menit saja), efektif dalam menekan stres akut.
Selain stres, National Alliance on Mental Illness mencatat bahwa membaca bisa meningkatkan kesejahteraan mental.Studi tersebut menemukan bahwa membaca buku meningkatkan mindfulness dan optimisme, sekaligus menekan risiko depresi.
2. Membantu kemampuan berbahasa
Makin banyak membaca, makin luas perbendaharaan kata. Hal ini juga jadi salah satu manfaat membaca, terutama untuk tumbuh kembang anak. Menurut Cleveland Clinic, membaca buku mempersiapkan kemampuan bahasa anak, dan besar kemungkinan mereka bisa berprestasi di bidang akademik.
Kabar baiknya, penelitian pun mengonfirmasi hal tersebut. Sebuah penelitian pada 2011 di Inggris mengemukakan bahwa pengalaman dan pengertian saat membaca berkaitan dengan perbendaharaan kata yang luas. Makin kuat pengertian saat membaca, makin luas juga perbendaharaan katanya.
3. Menjelaskan identitas diri
Ada banyak faktor yang sebenarnya bisa memengaruhi perkembangan identitas diri seseorang. Nah, dari berbagai faktor tersebut, siapa kira kalau membaca adalah salah satunya.
Menurut Everyday Health, membaca kisah fiktif bisa membantu perkembangan anak-anak beralih menuju ke kedewasaan. Faktanya, sebuah penelitian di AS pada 2019 mencatat bahwa perkembangan identitas diri seseorang menyebabkan perubahan saraf, berkaitan dengan fungsi kognitif dalam menentukan pilihan dan fungsi-fungsi sosial lainnya.
4. Meningkatkan kemampuan sosial
Selain tata bahasa dan perbendaharaan kata, membacakan buku kepada bayi atau balita bisa mengajarkan mereka pentingnya empati yang amat penting untuk hubungan sosial. Bahkan, sebuah riset di Kanada pada 2009 menunjukkan buku fiksi memicu efek kognitif-sosial yang serupa seperti interaksi sosial di kehidupan nyata.
5. Memelihara fungsi kognitif
Tidak hanya untuk anak-anak, membaca buku juga bermanfaat untuk fungsi kognitif di usia senja.
Dalam sebuah penelitian di China pada 2018, kegiatan intelektual, seperti membaca, bisa menghambat hingga mencegah demensia, bahkan dalam kelompok lansia.
6. Memperpanjang usia
Gaya hidup sehat memang bisa memperpanjang usia. Nah, aktivitas membaca bisa memelihara fungsi kognitif otak sehingga membuatmu hidup lebih lama lagi.
Apakah ini artinya membaca buku saja cukup untuk hidup lama? Tentu tidak. Namun, melihat manfaat-manfaat kesehatan secara keseluruhan dari daftar ini, membaca tidak hanya membuat hidup lebih lama, juga lebih bahagia dan bermakna.
