Sayur adalah makanan super yang baik untuk kesehatan, dan bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.yuk simak beberapa manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh,sebagai berikut :
Baik untuk pencernaan
Dewakiukiu Lounge Manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh yang satu ini di dapat karena sayur merupakan sumber makanan rendah lemak serta kalori.Jadi,manfaat makan sayur ini baik untuk Anda yang sedang menjalani diet dan mencoba membatasi asupan kalori ke tubuh.
Mendapatkan berat badan ideal
Manfaat sayuran yang satu ini di dapat karena sayur merupakan sumber makanan rendah lemak serta kalori.jadi,manfaat makan sayur ini baik untuk Anda yang sedang menjalani diet dan mencoba membatasi asupan kalori ke tubuh.
Mencegah hipertensi
Sayuran hijau kaya akan kandungan nitrit dan nitrat.Jadi, manfaat makan sayur bisa melindungi Anda dari tekanan darah tinggi. selain itu, lemak tak jenuh dari kacang-kacangan serta minyak zaitun juga dapat memberikan manfaat makan sayur yang sama.
Menurunkan risiko kanker
Sayuran seperti kol, kembal kol, dan brokoli mengandung indoles dan isothiocyanates.keduanya merupakan komponen yang di yakini dapat melindungi tubuh dari kanker usus besar, kanker payudara, kanker kulit, dan beberapa jenis kanker lainnya.
Meredakan stres
Tidak banyak tahu manfaat sayuran yang satu ini. Ya, sayur juga bisa membantu meredakan stres karena ia secara alami akan membantu memperbaiki suasana hati Anda.selain itu, mengonsumsi sayur juga akan membuat Anda merasa lebih sehat dan segar.
Menjaga imunitas
Sayuran sangat bermanfaat untuk membangun daya tubuh karena mengandung vitamin, mineral, dan karbohidrat.Sumber : Artikel Kesehatan
