Berikut Ini 6 Tips Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat

DewaKiuKiu Lounge – Berikut ini 6 tips meredakan sakit kepala tanpa obat, Sakit kepala menjadi salah satu kondisi yang sering dialami banyak individu. Namun, ketegangan dan rasa sakit yang mengganggu di bagian kepala mana pun bisa memengaruhi suasana hati, pekerjaan dan bahkan kehidupan sosial.

Untungnya, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit di kepala.

Berikut Ini 6 Tips Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat

1. Hindari makanan yang diasap

Meskipun makanan yang diasap pasti rasanya enak, lebih baik tidak mengonsumsinya jika Anda mengalami sakit kepala.

Makanan asap kaya akan histamin, bahan kimia yang secara alami ditemukan dalam tubuh tapi bisa memicu sakit kepala pada beberapa orang.

Menghilangkan makanan kaya histamin dari menu makanmu bisa membantu meredakan migrain yang sering terjadi.

2. Pilih olahraga yang tepat

Tetap aktif dan berolahraga secara teratur adalah salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk kesehatanmu, tapi jika Anda terbiasa dengan sakit kepala yang mengganggu, Anda perlu memperhatikan jenis olahraga yang Anda pilih.

Beberapa aktivitas berdampak tinggi, seperti mengangkat beban berat, bisa menyebabkan kondisi yang disebut dengan effort migraine atau exercise related migraine.

Latihan yang lebih lembut, sebaliknya, bisa membantu ketika berhadapan dengan migrain. Misalnya, yoga bisa melepaskan ketegangan di tubuhmu, yang pada gilirannya menurunkan risiko sakit kepala tegang.

3. Pakai ikatan rambut yang longgar

Meskipun tidak ada yang lebih nyaman daripada menguncir kuda rambutmu, lebih baik memilih gaya rambut longgar untuk menghindari sakit kepala yang menyakitkan.

Menguncir kuda kencang bisa menyebabkan kompresi eksternal di kepalamu, yang bisa menyebabkan migrain.

Berikut Ini 6 Tips Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat

4. Minum kopi

Banyak pecinta kopi tahu bahwa tidak ada yang bisa membuat sakit kepala di pagi hari hilang cepat daripada secangkir kopi panas. DominoQQ

Selain meningkatkan mood dan membantu Anda menghadapi hari, menyeruput kopi terbukti memiliki efek positif pada sakit kepala.

Ingatlah untuk tidak meminumnya terlalu banyak karena penghentian kafein bisa menyebabkan migrain alih-alih membantu meredakannya.

5. Melakukan akupresur

Akupresur merupakan teknik yang mirip dengan akupuntur, tapi tidak menggunakan jarum.

Menerapkan tekanan lembut pada titik yang terletak tepat di belakang daun telinga bisa meredakan sakit kepala, dan menekan titik di bagian tengah paling atas telinga bisa meredakan ketegangan yang sering menyertai migrain.

Berikut Ini 6 Tips Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat

6. Mengompresnya dengan air es

Jika sakit kepala Anda begitu kuat sehingga Anda hampir tidak bisa bangun, maka mengoleskan kompres dingin atau beku ke leher atau kepalamu bisa membantu meringankan gejala yang mengganggu.

Karena menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, mengoleskan kantong berisi es atau gel dingin ke kepala bisa mengurangi nyeri migrain.

Deposit Pulsa Rate Terbaik
Baca Juga : 5 Tips Tetap Sehat Meski Membeli Makanan Di Luar