DewaKiuKiu Lounge – 7 Rempah yang Bantu Kurangi Lemak Perut. Menambahkan rempah-rempah ke dalam masakan adalah cara terbaik untuk meningkatkan rasa makanan tanpa tambahan kalori, gula, natrium, atau “sampah” lainnya.
Ini semua sangat penting saat kamu mencoba menurunkan berat badan karena jika kamu tidak menyukai rasa makanan yang kamu konsumsi, kemungkinan besar kamu tidak akan mengikuti diet tersebut dengan disiplin.
Selain meningkatkan rasa, ternyata rempah-rempah juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak lebih cepat, termasuk lemak di perut. Di sini, akan di bahas beberapa rempah yang dapat membantu menurunkan lemak perut dan berat badan secara keseluruhan.
7 Rempah yang Bantu Kurangi Lemak Perut
1. Kayu manis
Kayu manis membantu memindahkan glukosa ke dalam sel, sehingga membatasi lonjakan insulin atau hormon penyimpanan lemak setelah makan. Para ahli di Penn State mempelajari efek sejumlah rempah-rempah, termasuk kayu manis, dan menyimpulkan bahwa menambahkan kayu manis ke dalam makanan tinggi lemak mampu menurunkan respons insulin hingga 20 persen sekaligus mengurangi kadar sebesar 30 persen.
Kamu bisa meningkatkan asupan kayu manis dengan menambahkannya ke dalam kopi atau teh. Kamu juga bisa menaburkan bubuk kayu manis ke smoothie, yoghurt, oatmeal, wafel, dan salad.
2. Jintan
Menurut laman Prevention, menambahkan satu sendok teh jintan ke dalam makanan setiap harinya dapat membantu tubuh membakar lemak hingga tiga kali lebih banyak. Menariknya lagi, jintan sangat cocok untuk di tambahkan ke hampir semua makanan.
Cobalah menambahkan sedikit jintan ke dalam segala hal, mulai dari sup, semur, saus, tumisan, olesan, bumbu marinasi, bahkan roti pipih. Dengan begitu, bukan hanya meningkatkan cita rasa makanan, tetapi kamu juga akan mendapatkan manfaat yang lebih dari makanan tersebut.
3. Adas
Biji adas adalah biji aromatik yang berfungsi sebagai penyegar mulut alami. Ini karena adas memiliki wewangian yang manis dan menyenangkan. Biji adas paling cocok di tambahkan ke dalam kari, acar, dan manisan untuk mendapatkan rasa alami dan meningkatkan aroma. Namun, selain membumbui hidangan, adas juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Menurut laman India, minum campuran air dengan adas secara teratur dapat membantu menurunkan penyimpan lemak tubuh. Ini juga membantu dalam meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral dalam tubuh.
4. Jahe
Laman Eat This Not That! menjelaskan bahwa jahe dapat mengatasi sejumlah gejala gastrointestinal. Selain menyembuhkan sakit perut, jahe juga di percaya memiliki kemampuan unik untuk mempercepat pengosongan lambung.
Jahe paling cocok di parut dan di tambahkan ke dalam bumbu dan saus salad. Selain itu, kamu juga bisa membuat teh jahe untuk menenangkan pencernaan.
5. Lada hitam
Piperin adalah senyawa kuat dalam lada hitam yang memberikan rempah ini karakteristik panas dan rasa yang khas. Selain itu, piperin telah di gunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Timur untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan termasuk peradangan dan masalah perut.
Piperin di percaya memiliki kemampuan mendalam untuk mengganggu pembentukan sel-sel lemak baru yang selanjutnya akan menurunkan ukuran pinggang, lemak tubuh, dan kadar kolesterol. Lada hitam paling cocok di tambahkan untuk membumbui daging panggang dan salad.
6. Kunyit
Kunyit adalah rempah berwarna kuning cerah yang banyak di manfaatkan untuk menambah rasa masakan serta obat. Manfaat kesehatan kunyit di kaitkan dengan keberadaan kurkumin, bahan kimia yang telah banyak di pelajari efeknya pada segala hal, mulai dari peradangan hingga penurunan berat badan.
Satu studi pada 44 orang yang kelebihan berat badan dan di rilis di jurnal European Review for Medical and Pharmacological Sciences menunjukkan bahwa mengonsumsi kurkumin dua kali sehari selama satu bulan efektif dalam mengurangi lemak perut dan mempromosikan penurunan berat badan hingga 5 persen.
Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini menggunakan kurkumin yang terkonsentrasi, yang jumlahnya jauh lebih banyak daripada jumlah yang ada dalam dosis kunyit biasa.
7. Kapulaga
Kapulaga adalah rempah-rempah yang digunakan di seluruh dunia untuk menambah rasa masakan. Di samping manfaatnya untuk masakan, kapulaga juga dapat membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan dan dimuat dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa kapulaga efektif dalam mengurangi lemak perut dan lemak tubuh total pada tikus dengan diet tinggi lemak. Sayangnya, sebagian besar penelitian tentang manfaat kapulaga untuk berat badan masih terbatas pada penelitian terhadap hewan.
Selain meningkatkan rasa pada masakan, semua rempah ini terbukti meningkatkan metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak, dan mengurangi lemak perut. Namun, perlu diingat bahwa ini semua bukanlah bahan ajaib yang mampu membuat perut buncit menjadi rata begitu saja. Kamu wajib menggabungkan rempah ini dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat untuk mendapatkan hasil maksimal.
Demikian ulasan bersama DewaKiuKiu Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda semua dan terima kasih telah membaca artikel ini.
Dapat juga bergabung bersama kami dalam permainan Poker Online dengan mendaftar IDPRO PKV GAMES & untuk respon yang lebih cepat anda juga bisa langsung Via Whatsapps : http://wa.me/6282163126109
