DEWAKIUKIU LOUNGE – 7 Tips Buat Anak Doyan Makan Kacang, Salah satu makanan dengan sumber nutrisi tinggi adalah kacang-kacangan. Kacang adalah makanan yang lezat dan bergizi alami yang memberikan nutrisi penting bagi anak yang sedang tumbuh, termasuk protein, serat, folat, magnesium, zat besi, dan kalium.
Namun tidak semua balita mau untuk mengonsumsi makanan ini dan tidak tahu bagaimana cara tepat untuk mendorong anak untuk makan kacang tanpa dipaksa.
Namun sudah banyak peneliti dan ahli pemberian makan pada anak telah mengindentifikasi cara untuk mengembangkan pola makan yang positif bagi anak-anak.
Beberapa cara tersebut telah Agenpoker rangkum dalam 7 Tips Buat Anak Doyan Makan Kacang. Mari simak di bawah ini!
1. Jadikan kacang menu makanan keluarga dengan rutin
Menyajikan kacang secara teratur saat makan keluarga dan meminta si Kecil makan bersama keluarga adalah cara yang tepat untuk mendorong pola makan sehat anak dan seluruh keluarga.
2. Melibatkan anak dalam proses di dapur
Melibatkan anak dalam proses menyiapkan makanan dapat membantunya mengenal makanan, dan karena itu lebih cenderung menerima dan menikmatinya. Kacang adalah makanan yang baik untuk melibatkan anak ikut bekerja di dapur.
3. Sajikan menu favorit keluarga (+kacang)
Strategi lainnya untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat adalah dengan menawarkan berbagai makanan sehat di meja makan keluarga dan membiarkan anak-anak memilih apa yang ia suka.
Teruskan menyajikan kacang secara teratur, jangan pula memaksakan anak, karena pada akhirnya, si Kecil mungkin akan tertarik untuk mencobanya sendiri
4. Berikan contoh pada anak
Tentunya sulit untuk memberi tahu si Kecil untuk makan sesuatu yang tidak pernah ia lihat Mama makan sebelumnya. Saat makan keluarga, pastikan Mama dan seluruh anggota keluarga perlu menikmati kacang.
Tentunya sulit untuk memberi tahu si Kecil untuk makan sesuatu yang tidak pernah ia lihat Mama makan sebelumnya. Saat makan keluarga, pastikan Mama dan seluruh anggota keluarga perlu menikmati kacang.
5. Buat anak berperan dalam berbelanja dan memilih kacang
Seperti saran sebelumnya, libatkan anak di dapur dan ajari ia mengolah masakan.
Semua pengalaman ini merupakan kesempatan belajar dan berpotensi membangun kemandirian diri dan preferensi untuk mengonsumsi makanan sehat
6. Selalu sajikan kacang dengan sikap positif
Jika makan kacang adalah bagian dari kebiasaan makan keluarga dan semua anggota keluarga melakukannya tanpa kesulitan, balita mungkin pada akhirnya akan mengikutinya.
7. Hindari menyajikan kacang dengan rasa yang tidak disukai anak
Mama tak dapat mengharapkan balita untuk mengonsumsi makanan hanya karena itu sehat, namun juga harus memastikan rasanya yang lezat! Jika ada rasa yang anak tidak sukai, mengapa harus mengharapkan anak untuk memakannya?
Mengolah kacang dengan cara dicampur dengan sup hangat, nasi goreng untuk menu sarapan, dan lain-lain efektif membuat anak mau mengonsumsi kacang.
