DEWAKIUKIU LOUNGE – 6 Pola Makan Ini Bisa Memengaruhi Dorongan Seks, Penasaran?
dewakiu33.info – Yang mau kuat dan tahan lama, ini solusi sehatnya!
Memiliki gairah atau libido BANDARQ yang rendah dapat menimbulkan persoalan dengan pasangan. Seperti keharmonisan yang kurang hingga komunikasi menjadi tidak nyaman. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari faktor usia, masalah psikis, termasuk pola makan.
Berbicara tentang makanan, tentunya ada beberapa makanan yang memiliki dampak signifikan terhadap kualitas seksual, baik itu menurunkan maupun meningkatkannya, seperti pola makan berikut ini.
6 Pola Makan Ini Bisa Memengaruhi Dorongan Seks, Penasaran?
1. Mengonsumsi makanan tinggi flavonoid
Fungsi saraf yang baik, kadar hormon yang sehat, dan aliran darah yang tidak terhalang ke daerah panggul sangat penting untuk kinerja seksualitas. Untuk menjaga agar sistem ini berfungsi dengan baik, pertahankan pola makan yang kaya kacang-kacangan, biji-bijian, dan karbohidrat kompleks lainnya, dengan banyak buah dan sayuran.
2. Pasokan vitamin E yang cukup
Sebab akar dari fungsi seksual adalah keseimbangan hormon dan sistem tubuh membutuhkan banyak lemak sehat untuk keseimbangan hormon yang baik.
Jika kadar vitamin E rendah, kemungkinan kamu akan mengalami masalah malabsorpsi lemak, yang berarti tidak dapat mencerna lemak atau menyerap lemak. Itu bisa mempengaruhi fungsi seksual.
3. Meningkatkan asupan zat besi
Kelelahan dan depresi adalah penyebab umum keluhan seksual.
Dalam beberapa kasus, anemia akibat defisiensi zat besi mungkin menyebabkan kelelahan. Tanda-tandanya adalah kulit berubah warna, yakni tampak pucat atau kusam. Selain itu, kamu mungkin mudah kehabisan napas saat berhubungan seks.
4. Penuhi asupan seng
Seng atau zink juga berhubungan dengan fungsi seksual.
Penelitian dalam Journal of Human Reproductive Sciences menunjukkan bahwa seng dapat meningkatkan kinerja seksual
Sumber seng yang baik di antaranya daging tanpa lemak, daging ayam, telur, seafood, polong-polongan, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai.
5. Batasi alkohol dan nikotin
Alkohol memiliki aksi yang mirip BANDAR SAKONG dengan hormon estrogen. Hal ini dapat berdampak buruk pada kejantanan, menyebabkan impotensi, dan menyusutnya testis pada laki-laki yang banyak minum minuman beralkohol.
Sementara itu nikotin adalah musuh arteri. Tidak hanya dapat meningkatkan pembentukan plak penyumbatan arteri di pembuluh darah di penis, tetapi ini juga bisa menyempitkannya.
Satu gelas minuman beralkohol mungkin bisa membuatmu merasa santai, dua gelas pun kamu merasa baik-baik saja, tetapi kalau sudah gelas ketiga dan seterusnya, ini bisa memengaruhi fungsi seksual pada laki-laki maupun perempuan.
Dampak langsungnya adalah masalah gairah seks bagi perempuan dan masalah ereksi pada laki-laki. Namun, dampak jangka panjang dari penggunaan alkohol dan nikotin adalah hancurnya hormon. Ini bisa benar-benar mengganggu gairah seks ketika keseluruhan keseimbangan hormon kacau.
6. Minimalkan konsumsi lemak jenuh
Mungkin kamu sudah tahu kalau asupan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan penumpukan plak lemak aterosklerotik pada pembuluh darah di sekitar jantung.
Namun, yang masih kurang dipahami dengan baik adalah bagaimana plak serupa berkembang di berbagai pembuluh kecil di penis. Tanpa sirkulasi yang mengalir bebas, penis tidak dapat secara fisik menanggapi pesan dari dorongan seks.
Ada tiga nutrisi yang dibutuhkan laki-laki untuk mencapai ereksi, yaitu arginin yang merupakan asam amino, seng, dan vitamin B dalam jumlah sesuai.
Kekurangan nutrisi merusak kadar hormon seperti testosteron.
Yuk, mulai sekarang terapkan pola makan sehat bergizi seimbang dan optimalkan dengan olahraga rutin, istirahat cukup, dan kelola stres dengan baik.
