DEWAKIUKIU LOUNGE – 5 Mitos Tidur Nyenyak dan Insomnia yang Perlu Anda Tahu – Setiap individu pasti pernah mendengar stereotip berbeda tentang insomnia dan tidur nyenyak. Ada yang menganggap bahwa minum kopi sebelum tidur akan membuat tubuh sulit tidur, namun ada yang percaya bahwa kopi tidak memengaruhi kualitas tidur.
Di antara stereotip yang bertebaran, ternyata ada beberapa yang ternyata salah dan hanya mitos. Sehingga ketika bangun tubuh akan terasa lebih segar.
1. Banyak Tidur Saat Depresi Dianggap Baik
AGEN POKER – Seseorang biasanya memilih untuk tidur yang cukup lama ketika sedang mengalami depresi maupun stres. Hal itu bertujuan untuk mengistirahatkan otak dan tubuh, serta melupakan masalah yang terjadi.
2. Gerakan Tidur Berlebihan Merupakan Hal Biasa
Gerakan berlebihan ketika sedang tidur pada malam hari menjadi pertanda bahwa tubuh kurang tidur.
Beberapa contoh gerakan berlebihan saat sedang tidur yaitu tidur sambil berjalan, membunyikan gigi, atau tiba-tiba terbangun di malam hari. Hal Solusi terbaik adalah memperbaiki pola tidur yang sehat.
3. Tubuh Terbiasa Kurang Tidur
Jadwal tidur yang berantakan dapat membuat kondisi tubuh tidak sehat, bahkan memengaruhi aktivitas di siang hari. Produktivitas akan menurun karena selalu merasa kantuk. Hindari memotong jam tidur pada malam hari agar tubuh terasa segar di siang hari.
4. Insomnia Hanya Disebabkan oleh Kondisi Mental
Tetapi, hal itu bukan menjadi faktor penyebab satu-satunya. Selain masalah mental, kondisi fisik dan gaya hidup juga dapat menjadi penyebab seseorang mengalami insomnia.
5. Terbangun Selama 30 Menit, Berarti Kehilangan Waktu Tidur 30 Menit
5 Mitos Tidur – Terkadang seseorang terbangun di tengah tidur dan sulit untuk kembali tidur. Mereka ada yang memaksakan diri untuk kembali tidur atau memilih tetap terjaga. Bagi yang memaksakan tidur, biasanya mereka selalu gagal hingga menjelang pagi hari.
